Ingrédients :

● 6 dattes medjool

● 20 amandes

● 1 tasse d’eau de trempage pour les dattes

● 1 tasse d’eau de trempage pour les amandes. Faites-les tremper toute la nuit, enlevez la peau le matin et jetez l’eau.

● Des pincées de cardamome, de cannelle et/ou noix de muscade (facultatif)

● 2 tasses de lait entier chaud (ou de lait de riz ou d’eau)

Mélangez les amandes trempées et pelées avec tous les ingrédients. Profitez-en !

smoothie dates et amandes - réseau de soutien postnatal